Afgelopen zaterdag hebben we met succes de workshop gezondheid en zelfbeeld gegeven bij de Bilal Moskee in Oss. Een diverse groep vrouwen met een islamitische achtergrond was aanwezig, van 16 tot 55 jaar. Het was wederom een onwijs leerzame bijeenkomst, en we zijn blij te mogen zeggen dat we veel positieve feedback hebben ontvangen!
Deze keer hadden we de workshop in een ‘Ramadan-sausje’ ondergedompeld. De focus lag op hoe je zo’n vastenmaand als gelegenheid kunt nemen om eerste stap te maken richting een gezonde leefstijl, maar ook om te werken aan een positief zelfbeeld en bewust te worden van factoren die die je kunnen beïnvloeden.
Vier belangrijke punten die we hebben besproken zijn:
– Gezondheid gaat niet alleen over de aan- of afwezigheid van ziekte. Gezondheid omvat alle domeinen die van invloed zijn op jouw sociaal, fysiek en emotioneel welzijn, sterker nog, het draait vooral om in hoeverre je in staat bent om met bepaalde uitdagingen om te gaan en dus je eigen regie te voeren. Dit komt ook voort uit het Positieve Gezondheidsmodel van Machteld Huber.
– De Ramadan vraagt zowel fysiek, sociaal als emotioneel veel van je. Een gezonde balans daarin vinden is belangrijk, want het is ook niet de bedoeling dat je jezelf overvraagt. De invloed van je omgeving en social media is enorm, en het is daarom ook belangrijk om daarbij stil te staan en jezelf los te kunnen maken van die invloeden. Vasten doe je immers voor jezelf en niet voor ‘de mensen’.
– De wijze waarop je bent opgevoed, onderwezen en de manier waarop je wordt gerepresenteerd in de media beïnvloedt jouw zelfbeeld. Zelfbeeld is niet perse wie jij bent, maar hoe jij jezelf ziet, op basis van al jouw oordelen en overtuigingen. Helaas blijkt uit cijfers dat vrouwen met een migratieachtergrond – en de cijfers zijn nog slechter voor vrouwen die ook islamitisch zijn – vaker een negatief zelfbeeld hebben dan andere vrouwen. Dit draagt bij aan de ontwikkeling van gezondheidsproblemen, waaronder depressie en burn-out.
– Je eigen gedachtes uitdagen en het stilstaan bij je gedrag en keuzes, helpt bij het verbeteren van de relatie met jezelf, en op die manier ook aan het ontwikkelen van een positief zelfbeeld. Zelfbeeld beïnvloedt gedrag, en gedrag versterkt weer het beeld dat je van jezelf hebt. Genoeg reden om dit dus serieus te nemen en met z’n allen te werken aan een positief zelfbeeld!
Tijdens onze workshop hebben we bovenstaande punten uitvoerig besproken, met daarbij interessante artikelen en oefeningen. Ook hebben we de lijn doorgetrokken naar de islam, en besproken hoe je als moslim eigenlijk automatisch al aan een positief zelfbeeld werkt.
Ben jij of ken jij een organisatie die zo’n workshop ook zou willen volgen? Laat het ons weten of neem contact met ons op via ons contactformulier.